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El objetivo de esta Formación, es poder conocer e incorporar a tu vida personal el Mindfulness con prácticas formales e informales. A su vez, aprenderás diversas técnicas y estrategias, para poder practicar en futuros grupos y personas, creando tus propias sesiones y/o dinámicas
Esta formación está dirigida a profesionales de la salud y/o educación, que quieran aprender técnicas y prácticas de Mindfulness, para incorporar los beneficios del Mindfulness en su práctica laboral, pero también para su bien-estar personal.También son bienvenidas todas las personas (mayor de 21 años) que quieran aprender de estás técnicas, incluyéndolas tanto en su vida personal como para otras personas.
Paper teóricos.
Videos de meditaciones y prácticas.
Guiones de meditaciones, visualizaciones, entre otros.
Videos complementarios.
Modelos de planificaciones de sesiones completas.
Prácticas de Mindful Eating (alimentación consciente)
Acompañamiento en tu planificación de sesiones.
Participación en foros con participantes de la Formación y relatora del Diplomado.
Tres meses de permanencia en el aula virtual, con acceso a las clases grabadas y material descargable.
I. ¿Qué es Mindfulness? Concepto y sus definiciones.
II. Origen del Mindfulness. Desarrollo histórico y evolución hasta la actualidad.
III. Beneficios del Mindfulness. Neurociencia de la meditación, estudios, neurobiología del Mindfulness, Neuroplasticidad cerebral.
IV. Mindfulness formal e informal. Prácticas concretas, meditaciones, visualizaciones, entre otros. Prácticas para la vida diaria.
V. Mindfulness para el equilibrio emocional. La respuesta del cerebro y el cuerpo al estrés.
VI. Alimentación consciente. Beneficios de comer atentos (as)
VII. Desarrollo y planificación. ¿Cómo planifico mis clases? Basada en metodología Montessori.
Son tres clases en vivo, modalidad e-learning (con acceso a las clases quedan grabadas).
Total de 120 horas las cuales se desglosan en:
